东北旅游：沈阳、长春、哈尔滨双飞五日游

【冬季滑雪注意事项】 1、先要做好保暖工作。冬季滑雪场的温度一般都在零下25度左右，所以大家要注意好防寒，先介绍一下御寒三宝：帽子，围巾，手套。身上最好穿轻便保暖的羽绒服，脚上穿一双雪地鞋就可以了。有了这些装备，大家就可以尽情的呆在这个童话般的冰天雪地当中。 2、我们常用的滑雪工具有雪鞋，雪板，雪仗。雪鞋要选择比自己平时穿的鞋大一号，雪板注意拿取的时候尖部朝上，领到雪具之后，要检查有无破损的地方，一可以保障运动中的安全，二若有破损，须按价赔偿。 3、滑雪时间为两小时，大家注意一下时间，超时的费用自付。 4、换雪鞋时，小腿向前顶，鞋尾向前推，扣住卡扣，松紧可自行调节，脱下来的鞋可以租用鞋筐保存，费用自理。如有困难，可请身旁的滑雪教练协助。但语气要客气，因为教练费用是另付的。 5、在进入雪道的过程中，要在上下坡中注意侧行，以免雪鞋使您不适应而摔倒。穿用滑雪板时，雪鞋尖部深如脱离器内，跟部用力踩下。 6、使用托牵的时候，将拉杆夹在双腿中间，身体重心向前，初学者不宜上太高的地方，最好在教练指定的地方练习。 7、雪仗不要套在手腕上，以免摔倒时刺伤自己或他人。 8、相机手机等贵重物品应妥善保管，摄像器材不宜长时间暴露在寒冷的空气中，这样会减少电池使用寿命，或在运动中受到损坏。 9、摔倒是要向两侧摔，不要像前后摔，向前摔会扭到脚部，向后摔会摔到头部。防止与他人相撞，不怕摔就怕撞。宁可摔倒也不要发生碰撞。摔倒后不要随意挣扎，停止后应立即撤到雪道两边。受伤的话要采取科学的救治，及时通知医护人员。 为了以后让大家更好的体会冰情雪趣，讲一下初级滑雪姿势，犁式滑雪，双脚呈八字型，板尖靠拢，板尾打开，膝盖微曲，身体重心向前，如需刹车，板尖相交，板尾完全打开，双板内刃立起，如需转弯：左转；左膝向左移动，右膝随之向左摆动，这时双板 的方向也会向左滑行。向右也是相同。犁式滑雪是出学者最容易掌握，也是最安全的一种滑雪方式。首次滑雪运动应量力而行，避免疲劳过度，适当休息，滑雪其实很容易学会只要掌握好要领，有勇气，就一定能成功。 【安全提示】旅游途中要注意听从导游的安排，记住集中的时间和地点，认清自己所乘坐的车型、车牌号及颜色，不要迟到。游览时请保管好个人财物，在酒店住宿时应将贵重财物交给酒店前台保管，游览时要随身携带，切不可放在客房内或者旅游车上。旅游过程中如有身体不适，一定要注意休息，如有就医需要一定要及时向导游反应，确保您的人身安全。同时，请保管好自己的移动电话，出行时请携带充电器和备用电池，请保持手机畅通以便旅游过程中工作人员可以及时与您联系。

东北住宿】东北接待国内普通标准旅游团的宾馆，一般都未参与国家标准星级评定，只能按照其硬件设施，参照星级标准要求描述为“相当于二星”或者“相当于三星”，并不表明其实际星级，请您注意鉴别。所有我们安排的宾馆，均能保证有空调、彩电、独立卫生间等设施，并保证干净、整洁、安全，请您放心入住。相对于主要以接待中、高端商务、公务人士为主的商务型酒店，接待常规旅游团的宾馆价格较低，相应地，其硬件和软件设施也和商务型酒店有一定差距，请您予以理解。如果条件允许，我们建议您入住三星标准酒店。如果您对住宿标准要求高，则建议您选择国家旅游局评定的挂牌三星级以上的商务型酒店入住，我们可以代为安排。 【特色饮食】黑龙江省：地处北疆，是全国气候最低的省份，养成了黑龙江人饮食味重咸辣的特色。黑龙江菜系是由本地化的传统菜和创新菜，风味化的民族菜和专业化的便餐菜组成的大菜系，兼含满汉全席、全羊席、豆腐席、饺子宴、冰雪宴等。黑龙江菜的特征是“取料广泛，调味多种；咸辣酸甜，色味香形；汤菜双佳，味浓口重。”黑龙江菜有完善的烹调技法，以爆、炒、熘、烤、涮、焖、蒸、氽、煮见长。代表菜有红烧大马哈鱼、渍菜粉、东北四大炖（鲶鱼炖茄子、猪肉炖粉条、酸菜炖白肉、小鸡炖蘑菇）、烩鹿尾、飞龙汤等。比较出名的小吃有哈尔滨红肠、松仁小肚、老鼎丰糕点等。 【东北冬日旅游小贴士】 1、天气：北方地区由于纬度较高，属中温带大陆性季风气候，冬天天气较干燥，早晚温差较大，室内及车上有暖气，请大家路途中多喝水，可自备润肤露，润唇膏，润喉糖。冬天地上多积雪，反射强，请自备雪镜或太阳镜，防雪盲。 2、衣着：外衣要穿羽绒服、羽绒裤（请注意：裤宜长不宜短，要穿长棉袜，外衣不可过于肥大，以免空气侵入），鞋子穿防滑雪地鞋，鞋里须垫棉垫，切记不要穿单皮鞋或运动鞋，否则很容易冻伤双脚，要戴帽子、手套、围脖。 3、服务接待：东北经济较全国其他地区落后，在旅游接待方面有很多落后的地方，如宾馆及餐厅的服务接待上较南方发达地区落后很多，请游客多包涵，硬件设施及软件服务更是无法同沿海地区相比，请全陪做好出团前说明。 4、饮食：东北饮食很有特色，是鲁菜加地方菜逐渐形成的饮食体系，以咸粘炖为主，口味较重，南方客人会略有不适，但品尝一下还是很值得的，如在用餐上有什么要求，请及时与全陪及地陪沟通。 5、交通：东北地区铁路发达，乘坐火车时要注意保管好自己的物品，不能在火车上赌钱，大城市之间大多为高速公路，车程多为3小时以上，有晕车的乘客请自备晕车药。 6、特产：人参、鹿茸、雪蛤油、熊胆粉、天然木耳、东北山野菜等绿色食品以及秋林大面包、肉联红肠、风味干肠、大巴哈鱼，俄罗斯工艺品也是游客喜爱的产品，购买人参请注意品质的好坏，在柜台要详细询问。 7、住火炕团队：由于农家条件有限，请自备牙膏牙具，纸巾，水杯，火炕一般为3-5人间，有室内洗手间，但条件一般，有的农家有冲凉房，但由于冬天室内温度不高，容易感冒，所以不建议客人冲凉。